Muskuläre Dysbalancen
Definition
Unter einer sogenannten muskulären Dysbalance versteht man ein Ungleichgewicht der Muskulatur. Hierbei kommt es zu einem immer gleichbleibenden Muster aus Muskelabschwächung und Muskelverspannung.
Ursachen
Unser Bewegungssystem reagiert auf immer wiederkehrende Fehl- oder Überbelastungen (zu viel Sitzen, falsche Haltung, dauerhaft zu hohe sportliche Anstrengung usw.) und beginnt die Haltemuskulatur abzuschwächen. Die führt dazu, dass die eigentlichen Bewegungsmuskeln diese Haltearbeit übernehmen müssen. Da unsere Bewegungsmuskeln nicht für eine statische Haltearbeit ausgelegt sind, werden sie schnell überfordert und reagieren mit Verkürzung und Verspannungen.
Lösungen für muskuläre Dysbalancen
Um eine solche Dysbalance wieder los zu werden, müssen die verspannten und verkürzten Muskeln gelockert und gedehnt werden und die zu schwachen Muskeln wieder trainiert werden. Zudem ist es unabdingbar die Ursache der Entstehung zu lokalisieren und diese zu vermeiden da der Kreislauf ansonsten nicht unterbrochen werden kann.
