Was sind Verspannungen?
Mit Verspannungen wird ein schmerzhafter Zustand der Muskulatur umschrieben, welche vor allem durch Verhärtungen dieser hervorgerufen wird. Diese Verhärtungen entstehen durch eine Erhöhung des Tonus in der Muskulatur, welche über einen längeren Zeitraum besteht und sich nicht selbständig wieder auflöst. Hierdurch kommt es zu einer Verminderung der Durchblutung im verspannten Muskel, dieser wird schlechter versorgt wodurch es zu Schmerzen und Funktionseinschränkungen im Muskel kommt und Ihn in seiner Funktion beeinträchtigt. Diese Beeinträchtigungen führen zu Ausweichbewegungen, welche weitere Verspannungen in anderen Muskeln hervorrufen können.
Ein Auslöser für Verspannungen sind sehr häufig Fehlhaltungen. Diese Fehlhaltungen kommen im Alltag überall vor. Wir führen täglich gleichbleibende Arbeiten, meist mit einseitigen Abläufen und einseitigen Handlungen durch. Hier werden bestimmte Muskeln dauerhaft belastet. Ein beliebtes Beispiel sind Bürotätigkeiten. Dort werden Verspannungen durch eine Vielzahl von Fehlhaltungen gefördert. Es beginnt bei der Sitzhaltung im Bürostuhl, arbeiten mit angezogenen Schultern, weil die Höhe der Schreibtisches nicht gut eingestellt ist oder der Bildschirm nicht direkt vor einem positioniert ist oder man den Telefonhörer zwischen Schulter und Ohr einklemmt. Diese Fehlhaltungen finden wir nicht nur im Beruf sonder überall in unserem täglichen Leben. Diese können z.B. die entspannte Position auf dem Sofa sein oder die einseitige Belastung beim Tennisspielen um nur zwei Beispiele zu nennen.
Neben den körperlichen Überbelastungen können auch psychische Faktoren großen Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden haben. So ist der Einfluss von Stress am Arbeitsplatz oder im Privatleben, Angstzustände oder Depressionen auf den Körper nicht zu unterschätzen. Diese psychische Anspannung überträgt sich sehr oft auf den Körper und führt zu Fehlhaltungen, die wiederum zu Verspannungen führen.
Hauptsächlich macht sich ein verspannter Muskel durch den Schmerz unter Belastung bemerkbar. Neben den Schmerzen sind die betroffenen Muskeln verhärtet und in Ihrer Elastizität und Dehnfähigkeit deutlich eingeschränkt. Dies alles zusammen führt zu Schon und Fehlhaltungen und kann so zu Überlastung anderer Muskeln und Gelenken führen.
Um die Verspannung und die damit einhergehenden Schmerzen los zu werden, muss man die zugrundeliegende Ursache der Überlastung finden und diese möglichst beseitigen, nur so kann ein längerfristiger Erfolg erzielt werden. Zur Linderung der Symptome kann die verspannte Muskulatur durch Massage gelockert werden. Durch die Massage kommt es zu einer Steigerung der Durchblutung und besseren versorgt des Muskels. Unterstützend kann einen Wärmebehandlung des Gebietes auch zu einer verstärkten Durchblutung beitragen, hier kann man ganz klassisch eine Wärmflasche oder einen Rotlicht verwenden.
